Je fonce à St Fons

Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur

St Fons, c’est le théâtre de mes futurs exploits (oui oui rien que ça). J’y serais le 26 mars prochain pour participer au 24h de St Fons et ainsi prendre ma revanche sur mon échec de décembre.

Pour les moins culturés d’entre vous, mais aussi pour les milliards de fans prêts à déplacer des montagnes pour venir me supporter, St Fons est à 12km au sud de Lyon.

Le décor est planté; j’y vais avec la ferme intention de franchir les 160km. Certains vont trouver ça incroyable d’autres vont trouver ça petit bras…. Mais comme le disais Arnold, frère de Willy, il faut de tout pour faire un monde 🙂

Et pour ça fidèle lecteur je me suis lancé dans une prépa qui est en train de me transformer en véritable machine de guerre (j’en rajoute un peu mais tu connais la formule, c’est mon blog, je fais ce que je veux)

Pour aller droit au but, depuis début janvier, je cours 6 fois par semaine et fait du vélo 6 fois par semaine!! Ah je t’ai prévenu fidèle lecteur, une machine de guerre!!!

Ceux qui ne me suivent pas sur Strava se demandent comment il va chercher 6 et 6…. Je m’explique.

Je bosse depuis un peu plus de 6mois à seulement 9km de chez moi….et depuis moins de 4 mois ma voiture m’a lâché. Comme il me faut 1h20 en transport en commun pour faire ces malheureux 9km, et que je n’ai pas le budget pour racheter une voiture, la solution à été d’acheter un vélo….et d’alterner avec la course à pied!!!! Malinx le Lynx (ça c’est nul mais il fallait que je la place!!! 🙂 )

Donc en détail ça donne ça:
Vélo lundi matin, mardi soir, mercredi matin, jeudi soir et vendredi matin et soir.
Et course à pied lundi soir, mardi matin, mercredi soir, jeudi matin et samedi et dimanche matin.

Bon je vais être honnête quand je me suis mis ça en tête, je pensais que ça serait trop et que je ne tiendrais pas..et c’est effectivement ce qu’il s’est passé dès la 1ere semaine de janvier….le dimanche, grosse douleur à la cuisse, impossible de continuer de courir…
J’ai donc ajusté, non pas la quantité mais le contenu.
Cette première semaine, j’avais été très con…( j’ai beau être parfait, j’ai quand même quelques faiblesses 😉 ). En gros j’essayais d’aller vite tout le temps…chaque jour je voulais aller plus vite que la veille…
Tu vois fidèle lecteur, c’est très con.

Donc maintenant en vélo j’y vais cool sans forcer… (Sauf le vendredi soir ou je suis souvent pressé de rentrer et de finir la semaine)
Et en courant, les séances du soir sont faites sur un rythme cool, sans trop forcer. Et je garde les séances de mardi matin et jeudi matin pour faire un peu de vitesse.
Les séances du week-end c’est au feeling (enfin le dimanche c’est sortie longue)

Et pour l’instant ça se passe très bien. Je dis pas que je suis pas fatigué par moment où que je pars au boulot tous les matin en sifflant parce que je suis content d’y aller en faisant du sport….y a bien sûr des jours où ça me fait franchement chier et ou je préférais 100 fois avoir une voiture….

Mais je me dis que chaque séance me rapproche de mon objectif et ça m’aide un peu à ne pas avoir trop la flemme.

Concernant la prépa, la grosse particularité est que je n’ai plus de montre GPS….donc pas de vitesse, pas de cardio, pas d’allure,pas de distance…rien!!!! Je n’ai que ma …et j’ai même pas de couteau 🙂 !!!!
Donc toutes mes séances sont faites au feeling. Et vu mon expérience, je suis quasi sûr de ne jamais être dans la zone cible…on verra bien le jour j si finalement c’était payant 😉

Concernant la course en elle même, je réfléchis un peu à une stratégie….vraiment un peu. Ces deniers temps je me dis que courir 2heures, faire un tour en marchant et répéter ça pendant les 24h peut être un bon compromis…
A réfléchir encore…

Sinon côté bouffe et PPG y a du relâchement!Depuis noël, j’ai du mal à me remettre dans le droit chemin…donc cette semaine j’ai ré-telechargé les applis qui vont bien et j’espère refaire les choses bien.

Voilà c’est à peu près tout ce qu’il y avait de (presque ) intéressant à dire.

A bientôt et bon running