Sur la pointe des pieds

Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle

A l’heure ou je commence cet article, je n’ai pas encore repris le chemin de l’entraînement (je commence cet article jeudi 22/01)
Normalement ça sera pour mardi. Je sens encore quelques petites alertes….parfois…pas de douleurs mais juste des petites gènes qui me font dire que le tendon est peut être encore fragile ou sensible.

Je reprendrais quand même mardi parce que je considère (oui je n’ai pas l’effort d’aller voir un médecin) que 3 semaines c’est assez long pour résorber une petite blessure et c’est assez long également pour me demander si j’ai beaucoup perdu ou très beaucoup perdu ou énormément perdu 🙂

J’ai en ligne de mire les 24h de Rennes pour lesquelles je veux arriver dans de bonnes condition physiques (je me mets peut être déjà un peu trop de pression). Et pour cela il faudrait que je rechausse les baskets assez vite.

Donc mardi prochain, quand j’irai courir, ça sera un footing timide, un peu sur la pointe des pieds, pour ménager mon corps et le réhabituer doucement…

Durant ces 3 semaines de coupures, contraint et forcé (une 1ere depuis que je cours…même quand je courais encore plus comme un bourriquot, j’étais jamais blessé) j’ai beaucoup réfléchit (je parie que tu ne te rappelais plus du début de la phrase 🙂 ). J’ai donc réfléchis, disais-je.
Pourquoi je me suis blessé? Combien de temps ça va durer? Est ce que c’est a cause des pavés parisiens de mes LunchRun? (La douleur est apparu lors d’un de ces runs) Est-ce a cause de mes chaussures? De ma foulée?

Je n’ai pas la réponse a ces questions mais un sentiment me pousse à ouvrir les portes du minimalisme…

Je m’explique.
Lors de mon premier marathon de Vincennes (il y a donc 4 ou 5 ans. .j’ai la flemme de vérifier la vraie date) j’ai vu une fille courir avec des chaussures bizarres. .comme des gants pour les pieds (maintenant c’est assez connu, ce sont des Vibram five-finger)
Je m’étais renseigné brièvement, juste attiré par l’originalité de la chose… Mais j’ai très vite abandonné l’idée; courir sur la pointe des pieds me paraissais impossible et inutile…

Mais tout doucement, l’idée a fait son chemin dans ma tête.

Et puis, @nixul50 sur Twitter et @RunnerLambda courent pieds nus…quand j’ai decouvert ça, j’ai trouvé ça trop bien. Encore une fois c’est l’originalité de la pratique qui me séduit en premier et me donne envie de creuser.

Pendant ces 3 semaines (j’avais déjà commencé avant a vrai dire), j’ai creusé un peu cette idée.
Maintenant je suis assez d’accord avec l’idée que la pointe du pied doit servir à amortir la foulée et absorber le choc…
Et puis a l’heure ou les Hoka se répandent(pour lesquelles j’ai failli craquer lors des derniers soldes d’été) prendre le contre pied du minimalisme me plaît.
Et puis j’ai envie de me la peter un peu avec des five-finger moi aussi !! 🙂

J’ai lu que la transition était assez longue..il faut compter entre 6 et 8 mois pour un coureur déjà régulier (il faut réhabituer le corps et les muscles à un nouveau mouvement. .)

De mon côté j’ai déjà de grosses échéances prévues dans les mois à venir…et pas question de me louper parce que j’experimentais le minimalisme.
Je vais aller au bout de ces objectifs en courant comme d’habitude (je vais quand même faire quelques petits tests, c’est obligé 😉 ). Et a partir de Juin, je pense me lancer là dedans sérieusement.

Bien sûr d’ici là, l’eau a le temps de couler sous les ponts et j’ai le temps de changer d’avis plusieurs fois….mais j’y pense de plus en plus fort.

A bientôt et bon running

Chuck Norris est sorti de mon corps!!!

Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur

Tout arrive!!!
J’ai fait la saison 2014 en étant aussi invincible que Chuck Norris!! Un mec qui peut eclater a mains nues un gang entier sans perdre son chapeau ni faire un plis a son manteau, est forcément invincible (pour les moins de 20 ans qui n’ont jamais galeré un dimanche après midi devant TF1, je vous invite à aller voir sur le net, un épisode de ‘Walker Texas Ranger’..attention ça va changer ta vie fidèle lecteur). Et bien en 2014, j’étais habité par ce mec là!!!
Certes je n’ai pas battu des records du monde a chaque course, mais je me suis lancé dans l’ultra sans le moindre bobo…
Et bien je commence 2015 par une blessure..enfin 1 et demi.
Une grosse douleur au tendon d’Achille droit et une petite sournoise, entre la cheville et le tibias, en bas a gauche.
Ces douleurs se sont réveillées pendant mon marathon de Cernay (mais ça tu le sais déjà puisque tu es un fidèle lecteur)
Donc depuis c’est repos complet!! Ça fait 1 semaine et demi, je pense continuer encore 1 semaine et demi. ..
Honnêtement je le vis bien parce que si tout se passe bien, ça ne remet rien en cause dans ma saison et surtout concernant les gros objectifs.
Je participerais aux Foulées de Vincennes en mode touriste( avec @greencoquelico si elle se retablit..allé, vas-y retablit toi !!!).
Par contre il faut quand même s’occuper un peu, pour ne pas devenir une espèce de grosse larve flasque et gélatineuse (un peu comme un flamby démoulé avec vivacité, tramblotant fièrement dans son assiette…)
Du coup j’ai pensé faire du vélo. ..mais j’en ai pas!!! Ça complique la chose. .. 😛
J’ai pensé nager un peu…mais j’ai pas de piscine 🙂 (celle là, elle est bien nulle mais j’avais envie). Sérieusement,concernant la piscine, je me suis découragé. J’ai fait 2 sessions de 3-4 mois a raison de 2 fois par semaine et je n’arrive toujours a tenir une longueur de crawl sans me vautrer sur le rebord comme une énorme truie asthmatique!!! (Que de belles images que je t’offre dans cet article fidèle lecteur 🙂 )

Donc je profite de défis lancés sur Twitter pour garder un semblant de dignité sportive.
Le 1er est le #DefiKilos.
Facile a comprendre, l’objectif est d’éliminer le surplus accumulé pendant les fêtes. Celui là, je le fais surtout pour la déconnade, mais mine de rien, ça me motive un peu à ne pas grignoter. ..Parce qu’au boulot y a toujours un collègue qui a un paquet de madeleine, ou qui a acheté des chouquettes. …du coup c’est stop aux grignotages ( j’ai même refusé des Werther’s Original avec coeur fondant!!!)
Je ne fais encore les efforts qu’il faut pendant les repas, mais je vous l’ai, ce défi là c’est quand même plus pour la deconnade.
Le 2e est le #defirunningaddict
Celui là, je suis a fond dedans!! Dans cet article, @RunningAddictFr nous pousse a faire 100 pompes, après 2 mois d’entraînements.
De mon côté, mes bras sont aussi solides et robustes que de la paille…c’est donc un bon pretexte pour m’y mettre.
De plus ça me permet d’être beaucoup plus assidu sur les abdos, que je faisais déjà mais pas de manière assez régulière. ..
Là, y a une petite emulation, ou tu vois que tel jour untel a fait tant de pompes, il a rajouté, tant d’abdos et tant de squats…et ainsi de suite.
Du coup, quand je vois ça, je me dis: moi aussi je vais faire ça en plus!!!
Et puis peut être qu’avec ça, j’aurais le corps bodybuildé de Chuck Norris!! 😉

Donc voilà, c’était juste pour donner des news, et raconter comment je gère ma blessure…mais si pour l’instant tout va bien, ça serait un drame intergalactique si Chuck Norris ne réintégré pas mon corps dans 10 jours.

A bientôt et bon running.

Quand on est con…on est con!!!!

Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur

CR du marathon de Cernay la ville

Tout commence dans la joie et les bonne humeur. Je récupère les @LapinsRunners a la gare (3min de voiture pour moi vs 1h10 de transport pour eux…covoiturage déséquilibré!!!). Ce co-voiturage donne accès au parking VIP réservé a cet effet (ce qui est une bonne initiative, notons le 🙂 )

Tout se passe vite et bien: récupérage du dossard, changeage, puis déposage des affaires à la consigne.
On croise @Kalipointbarre et @The_Fire_Fly qui sont déguisés pour l’occasion. (En vérité on croise des milliards de personnes parce que les Lapins sont de vrais stars a qui tout le monde veut parler, tout le temps, mais impossible de retenir tous les noms!!)

Je m’éclipse pour éviter la queue aux toilettes, puis je perds les Lapins. Je retrouverais Emir une dizaine de mètres après le départ puis Carole avec qui j’échange quelques mots 3 ou 4 kilomètres après le départ.

La course maintenant.
Je vais pas tourner autour du pot, j’ai fait de la merde.
Je choisis de te livrer mes temps de passage au 5 km, qui sont ceux que je regardais en live pendant la course; ensuite, je vais essayer de te faire vivre la course comme si tu étais dans ma tête, pour que tu comprennes les différents etats qui ont été les miens pendant cette course.

Km 0 a 5 en 26’48 »
Km 5 a 10 en 25’01 »
Km10 a 15 en 26’10 »
Km 15 a 20 en 27’29 »
Km 20 a 25 en 25’48 »
Km 25 a 30 en 24’14 »
Km 30 a 35 en 31’45
Km 35 a 40 en 43’30 »
Les 2 derniers en 17’51

Temps final: 4h08’21 »

Donc maintenant si tu n’as pas envie de vivre le marathon dans ma tête, tu peux aller directement dans les commentaires pour me faire un bisou 🙂

Pour les courageux, je fais une petite apparté pour mieux comprendre mon état d’esprit:
Depuis 2 grosses semaines, j’ai une douleur (d’intensité variable) au tendon d’Achille droit. 1 semaine avant le marathon (le samedi pour être précis) la douleur est très forte. Je décide de ne plus rien faire jusqu’au marathon, et je fais une cure de Voltarene matin et soir

Cette fois la course:
(Je te previens, en italique, c’est quand je me parle a moi même pendant la course, et en normal, des semblant d’analyse, pendant la course)
Dès les premières foulées, le tendon est douloureux.
voilà, ca fait des semaines que tu te la pètes avec tes 5 entraînements par semaine, de vouloir repousser ton seuil de fatigue, tu veux faire des ultras par ci des ultras par là. ..et là tu vas raconter quoi sur ton blog, que tu fais ta chochotte après 2 malheureux kilomètres…
vas y serres les dents et fais le bonhomme un peu
Passage au 5e km. Le temps est correct.
C’est mort pour le RP parce que c’est peu probable que t’ailles plus vite mais essai quand même de passer sous les 4h.
A force de me convaincre que je ne dois pas me plaindre je ne pense presque plus a la douleur, sauf quand ça monte
Passage au 10ekm.
Bah tu vois quand tu veux. Si t’arrêtes de t’apitoyer sur ton sort, ça peut le faire.
Faut faire gaffe à pas trop accélérer
Passage au 15e. Pour l’instant c’est pas si terrible que ça
si tu continus comme ça tu pourras l’appeler ‘au courage’ ton article
Passage au 20e. En y réfléchissant je n’ai plus du tout mal au tendon. C’est comme si je m’étais convaincu que je n’ai rien. Par contre le genou gauche commence a couiner un peu.
franchement testes la même méthode, dis toi que c’est rien qu’il est hors de question de craquer a seulement 20 bornes!!
-Arraches toi pour une fois!!
Putain je vais peut être un peu vite là. Je commence a rattraper du monde.
Passage au 25e.
Franchement tu vas peut etre un peu vite, tu risques de le payer plus tard. Mais au moins pour une fois tu te bats, tu pourras le mettre sur ton blog, pour une fois t’as rien lâché tu t’es bien dépouillé mon con
Passage au km 30. C’est quoi cette allure de dingue???
Bon le speaker a annoncé une côte piquante au 32e, donc ralenti pour la passer proprement et relance ensuite.
Je ralentis un peu jusqu’au pied de la cote, ça stabilise les positions autour de moi.
La voilà cette putain de cote.
Au putain le tendon me defonce…
Mais c’est quoi ça??? Aie aie aie..mais pourquoi j’ai mal ici…lache l’affaire, marche… (une énorme douleur sous le pied droit, qui est quasiment partie en haut de la côte)
Je marche
Bordel, elle est longue cette cote.
Franchement c’est mort tu repartiras jamais!!
Tiens regardes bien..tu vois tous ces runners qui te doublent…ils doivent bien te prendre pour un con..t’es passé comme une balle tout a l’heure et là ils te laissent sur place.
Tu le mettras bien dans ton blog que tu t’es écroulé comme une merde, une fois de plus!!
Au km 35. Si je fais 5min/km sur les 7 derniers je finis pas loin des 3h50.
Hey ducon t’es complètement rincé. T’arrives même pas a courir et tu fais des calculs a 12km/h
Faut que j’arrête de regarder ce putain de chrono. Et si je courais sans chrono?
un runner me double en m’encourage et me dit que tout le monde est fatigué, qu’il faut pas lacher. Je le remercie. Mais intérieurement je me demande, si tout le monde est fatigué, pourquoi je suis le seul qui marche.
La suite est un véritable calvaire. Je marche. .trottine une petite centaine de mètres puis remarche.
J’ai mal au tendon mais aussi a la cheville gauche, au genou gauche et sous le pied droit…une catastrophe
Je signale que les larmes me sont montées vers le km 39. Je trottinais (j’ai vérifié après 7,1km/h) quand un enfant d’une dizaine d’années m’a crié dessus de toutes ses forces : bravo monsieur vous êtes le meilleur!! allez allez allez!!
il est vraiment sympa le môme parce que t’es vraiment pas beau a voir
‘comme une merde’ c’est finalement un meilleur titre pour ton CR, ça te va mieux!!
Allé, j’aperçois l’arche au loin, il reste 2 km. Faut que je finisse en courant quand même
Je relance un peu mais la tête n’y est plus et mon corps m’a lâché. ..
Je n’arrive même pas a courir pour finir..
Je coupe donc la ligne en 4h08

Dans le gymnase, je tombe sur Emir. Il a fait 3h29 mais il est un peu déçu parce que ça fait presque 15min de plus que l’année précédente.
Je lui fais part de ma colère contre moi même, et surtout de mon idée de courir les courses sans chrono…
Il va se placer sur la ligne pour voir Carole arriver.
Je me change et on se retrouve ensuite dans le gymnase.
On attend pendant le podium pour voir si Carole est 3e ou pas. Là encore, c’est un défilé, tout le monde veut parler aux Lapins.
On retrouve a nouveau @Kalipointbarre et @The_Fire_Fly mais aussi @earandnow .

A la demande de @runnindoum je vais faire un bisou aux gars de Courir Le Monde’.

On repart ensuite avec les Lapins. On devrait se revoir a Vincennes et Steenwerck (et peut etre à Rennes…peut être). C’était très sympa de pouvoir prendre un peu de temps pour bavarder de tout et de rien avec les Lapins

2 jours apres ce marathon je suis dans un etat avancé de délabrement physique.
Mon tendon est archi douloureux, et la cheville a doublé de volume.
J’ai mal au genou gauche et a la cheville gauche ( mais ça c’est supportable)
C’est la première fois que j’ai les articulations en vrac (par contre aucun bobo musculaire)
Je ne sais pas vraiment d’où ça vient, mes baskets etaient très usées et même trouées donc ça a pu joué mais il doit y avoir autre chose.
Je suis également a l’aise avec l’idée de tenter de courir mes prochaines courses sans montre, sans cardio….sans rien.
Je me rends compte qu’à chaque fois que je vise un chrono je perds toute lucidité en voulant aller plus vite, et en faisant des calculs approximatifs… (par contre je pense continuer a l’utiliser a l’entraînement)

Bien sûr je reste finisher d’un marathon, l’allure est de 10,4km/h donc c’est pas non plus complètement ridicule. ..
Mais je visais au moins aussi bien que l’an passé. ..et surtout je voulais gérer proprement.
Je suis quand même passé au km 30 en 2h38….je sais pas si tu vois la dégringolade!!!

En tout cas, ça sera repos pendant 2 semaines, et participation a Vincennes en touriste pour voir les Twittos!!!

A bientôt et bon running

Vas-y fais comme chez toi

Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur

Voilà mon nouveau chez moi. Je quitte OverBlog pour WordPress dans le seul but de fuir la pub qui devenait trop présente a mon goût.
Par contre j’ai le regret de t’annoncer fidèle lecteur que je ne vais rien revolutionner…pas de nouvelles rubriques, pas de changement de ton dans la ligne éditoriale (je sais pas si ça veut vraiment dire quelque chose mais je trouve que ca fait classe 🙂 ). Tout pareil qu’avant en fait.

Je vais continuer de raconter modestement ma vie de runner à travers mes différentes aventures.
Et bien sûr je vais continuer de raconter quelques conneries, parce qu’on est pas là pour se prendre la tête

Pour les futurs fidèles lecteurs qui me découvrent aujourd’hui et qui veulent en savoir plus sur moi, je ne sais pas comment faire pour importer mes articles de mon ancien blog….donc je mets le lien ici
Je prendrais le temps de faire des copier – coller plus tard…ou pas 😉

Alors a bientôt et bon running